生活场景/Unit 14

EVERYDAY SCENES · UNIT 14

重建健康作息：先讲清「为什么」，再谈怎么动

Getting Back Into a Healthy Routine: Start with the Why

重回健康作息，她没急着列计划，先抠「为什么」：从前拿「健康总比不健康好」这类含糊理由开头，如今换成真在乎的精力和清醒头脑。后半段讲散步降皮质醇、重置神经系统，15 分钟中等强度胜过硬走一小时。跟着练 get back into、add up 这类日常表达。

• 02:43 原声
• 42 个句子
• 22 分钟学习